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2023.01.21大久保 亮介
今季最強の寒波がやってくるらしい
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
来週は今季最強の寒波がやってくるとのこと。
え､嫌だ。
来なくて良い。(※切実)
雨を降らせるのは得意だけど､暖かくすることは出来んのよなー。(※雨男)
極端に寒い日は､カラダの芯から冷えるという声も耳にします。というか冷えます。
この状態は､免疫力が低下したり体調不良を起こしたり､ダイエット効率も低下したりと良いことがありません。
このようなときは上手く暖房器具を用いたり､湯船にしっかりと浸かることも大切。
加えて､体温を上げてくれる食材を､なるべく温かい状態でカラダに取り入れてあげられると良いですね。
生姜や人参､玉ねぎやお肉の入ったスープはオススメ！
豚汁とかね！
根菜類や発酵食品はカラダを芯から温めてくれますので､積極的に摂取しながら､寒い1週間を乗り切りましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介