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2023.02.02大久保 亮介
マシンの重り設定について
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
マシントレーニングを見ていると､何となく10回3セットを､無難にこなせるウエイト設定の方が多いように感じます。
健康増進､運動不足解消で､カラダを動かすことが目的であるなら､そのウエイト設定でも良いと思います。
しかし､ボディメイクやダイエット等､カラダのシルエットを変えていこうと頑張っていらっしゃるのであれば､何となくこなせるウエイトでは成果を期待できません。
無茶は禁物ですが､あなたが今設定しているウエイトが10回サクサク出来るのであれば､1つウエイト設定を上げましょう。
途中で難しければ軽くすれば良いです。
カラダは常に進化しようとしていますよ！
あとはあなたがカラダの期待に応えるだけです！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介