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2023.02.14大久保 亮介
チョコレートは糖の塊ではない
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
バレンタインデーを理由に､皆さんチョコレートをバクバク食べてませんか？笑
ダイエッターの皆さんは『チョコレートがヤバい』ことを何となくでもご存知かと思いますが､この季節にチョコレートを我慢するなんて…ね…。笑
私も好きなので､食べる事をやめることはしません。
しかし､例えば板チョコ1枚(50g)を食べたときのカロリーは約280kcal。
100gで約560kcal。
しかも､ほとんどの方が『糖のカロリー』と勘違いしていると思いますが､『チョコレートのカロリーの半分以上は脂質』です。
脂質を食べているんですね。
それでなくとも､1日のPFCバランスを整えようとしても､ほとんどの方が脂質のコントロールが出来ないのに､チョコレートバクバク食べてたら､それはもう大事ですよ。
食べたらいけない訳ではありませんが､ダイエッターの皆さんはなるべく控え､食べるなら量とタイミングを意識して食べるようにしましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介