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2023.02.18大久保 亮介
むやみにほぐさないこと
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
肩こりが気になるからと､肩に手を伸ばして揉みほぐすと､それが逆効果になってしまう可能性もあります。
肩こりを引き起こすパターンの一つに､筋の伸張ストレス(骨膜刺激や神経絞扼も含む)があります。
これは､筋肉が伸びて引っ張られることで､筋肉がダメージを負うということですが､この状態でほぐそうとすることは､更にバランスを崩してしまうことになりますよね。
肩に伸張ストレスがかかっているということは､肩の位置が下がっているということですが､このときに硬くなっていると考えられる筋肉は､胸や二の腕､首の一部の筋肉です。
ストレッチをするなら､これらを選択的にストレッチ出来ると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介