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2023.02.26大久保 亮介
筋肉は分解される
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
タンパク質の摂取が､ボディメイクに必要なことは多くの方が理解しているかと思います。
体重を落とすという選択は､ダイエッターなら誰しもするはずですが､体脂肪だけを落とすということは､実際問題なかなか難しいです。
理由は､トレーニングを行い体脂肪を落とそうとする際､古いタンパク質が分解されてアミノ酸となり､エネルギーとして使われるためです。
体脂肪も落ちますが､筋肉も減少するということになります。
これを最小限に抑えるためにも､トレーニング後のタンパク質摂取は､ダイエッターでも必要なことなのです。
トレーニング後の筋分解が進んでいるときは､積極的にタンパク質摂取を行うように心掛けてくださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介