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2023.02.28大久保 亮介
スクワットの注意ポイント
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
3月からのプログラムでは､シンプルなスクワット動作も含まれます。
スクワット動作の注意点というと､『膝がつま先より出ないこと』と紹介されることがありますが､実際には少し違います。
こちらはスクワットのエンドポジションのフォームですが､注意ポイントとすべきは上半身(脊柱)とすね(脛骨)が平行であることです。
膝が前に出ないことを意識し過ぎて､上半身が前方に倒れるフォームをされている方もいらっしゃいますが､これは種目が変わってきます。(※デッドリフト)
明日からのプログラムでも､スクワット姿勢を意識してみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介