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2023.04.23大久保 亮介

いつ頃から筋肉は減るの?

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

皆さんは現状の筋肉が、いつまで保つことが出来るか考えたことはありますか?

 

恐らく『年取ったらそりゃ減るよな〜』と、漠然と想像はつくかもしれませんが、実は今この瞬間もあなたの筋肉は徐々に減っているかもしれません。

 

人間の筋肉は、30歳前後を境に減少していきます。

 

トレーニングをして、しっかりと栄養補給を行えば筋肉量の確保は可能ですが、何もしなければ10年で5kgの筋肉量減少も考えられます。(※サルコペニア)

 

筋肉量の減少は、健康面でも美容面でもデメリットばかりです。

 

くびれサーキットでトレーニングをして、栄養管理を行い、筋肉量確保を目指しましょう。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介