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2023.04.29大久保 亮介
今年のGWは天気が崩れやすいそう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
今年のGWは雨が降って､カラッと晴れて､また雨が降って…と､天気の切り替わりが多そうな予報ですね。
このような天気が繰り返される際に､体調不良を訴えられる方がいらっしゃいます。
これを低気圧不調と言いますが､カラダのダルさや目眩､頭痛等が起こることの総称とされています。
倦怠感や目眩は自律神経の乱れ､頭痛は血管拡張が主な原因と言われています。
自律神経を整えるのは､運動習慣の構築を始め､規則正しい生活を送ることが重要とされています。
血管拡張については､体水分量が関係するため､体内の余分な水分や老廃物を体外に排出していくことが大切です。
いずれにせよ､食事・運動・睡眠を正しく行うことが､低気圧不調に対して強いカラダを作る第一歩となります。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介