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2023.05.13大久保 亮介
基本的な食事の見直しを
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
栄養､足りてますか？
『タンパク質はプロテインで摂ってる』
『ビタミンと鉄のサプリメント飲んでる』
栄養が摂れているかどうかが指標となり､このような回答になるのであれば､これは改めたほうが良い。
いわゆる“基本的な食事”を心掛けていれば､本来生きていくために必要な栄養は確保出来るはずです。
その上で､『筋肉量を増やしたいからプロテイン飲もう』とかなら分かるのですが､根本的な食事の見直しを行わない方は､残念ながら多いです。
パン､プロテイン､マルチビタミン､マルチミネラル
これでバランスの良い食事と言えますか？
あなたが正しい判断が出来る方なら､健康で美しいカラダを手に入れられそうな､理想的な食事とは到底言えませんよね。
カラダを変えたいなら､“基本的な食事”の見直しを。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介