医師、プロスポーツ選手、モデルなど
6万人以上の指導実績がある
パーソナルトレーナー集団が考案した
20分筋トレジム

20分でカラダを変える筋トレジム

くびれサーキットとは?

  • 01
  • イラスト:人物
  • 専属トレーナー
    一緒に!

  • 適切なフォームを指導!
    その場の疑問を解決!
  • 02
  • イラスト:20min
  • たった20分
    成果を出せる!

  • 1回20分でOK!
    短い時間で長く続けられる!
  • 03
  • イラスト:腕
  • 質の高い
    部位別プログラム〉

  • 安心の低料金定額制で
    豊富なプログラムをご用意!
  • 04
  • イラスト:人物
  • 月額7800円
    通い放題!

  • リーズナブルな値段で気軽に通える!もちろん1日何回受けてもOK!
  • 05
  • イラスト:かばん
  • 手ぶらでOK!

  • 平日は21時まで!
    休憩時間や仕事帰りに
    手ぶらで来られる!

Staff Blog 毎日更新!スタッフブログ

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日常生活に運動をプラス!
1回20分からのサーキットトレーニング

  • Lets Begin!
  • 6万人以上の圧倒的ボディメイク実績を誇るパーソナルトレーナー集団が考案した、【20分の部位別プログラム】です。フィットネスクラブ、スポーツジムと違い、常にトレーナーがサポートします。
    最大限の効果を引き出す最適なフォーム、ウエイト設定、回数とセット数、さらにはセット間インターバルを専門トレーナーが指導いたします。1日何回でも通い放題!仕事帰りや休憩時間に手軽に利用することができます。
  • ダイエット効果ボディメイク効果アンチエイジング上半身シェイプアップ下半身筋力強化腰痛&肩こり予防股関節&膝痛予防足痩せわき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
  • くびれサーキットとは

写真:人物

POINTくびれサーキットのポイント

  • 写真:人物
  • TRAINER質の高いトレーナー

  • 国家資格の理学療法士、国際基準資格全米NSCA認定者など有資格者が多く、ほとんどのスタッフがパーソナルトレーナーとして活動しています。
  • トレーナー紹介
  • 写真:人物
  • PROGRAMお手軽料金・部位別プログラム

  • 一般的なジム(自主トレでトレーナーがついていない)でも1万円前後のジムがある中でのこの値段はリーズナブルです。
  • 料金・プログラム
  • 写真:器材
  • MACHINE豊富な器材

  • 頑丈で軌道が安定しており使いやすく、重さも細かく簡単に設定できる、日本人のカラダ、骨格に見合ったマシンです。
  • マシン紹介
  • 写真:人物
  • FACILITY広いスペース

  • ジム内は50坪と広いので、待っている空いているスペースでストレッチエリアを広く設けています。さらに、10分1000円(税抜)でのパーソナルトレーナーによるペアストレッチも行っています。
  • フロア案内

SCHEDULE今日のスケジュール

ストライプ =現在開催中のプログラム

金曜(FRI)10:00~21:00
9:00 15:00 15:05~15:25 上半身シェイプアップ
15:35~15:55 アンチエイジング
10:00 10:05~10:25 腰痛&肩こり予防 16:00 16:05~16:25 足痩せ
10:35~10:55 股関節&膝痛予防 16:35~16:55 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
11:00 11:05~11:25 アンチエイジング 17:00 17:05~17:25 下半身筋力向上
11:35~11:55 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ 17:35~17:55 上半身シェイプアップ
12:00 12:05~12:25 下半身筋力向上 18:00 18:05~18:25 股関節&膝痛予防
12:35~12:55 上半身シェイプアップ 18:35~18:55 アンチエイジング
13:00 13:05~13:25 足痩せ 19:00 19:05~19:25 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
13:35~13:55 腰痛&肩こり予防 19:35~19:55 下半身筋力向上
14:00 14:05~14:25 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ 20:00 20:05~20:25 上半身シェイプアップ
14:35~14:55 下半身筋力向上 20:35~20:55 足痩せ
金曜(FRI)10:00~21:00
9:00
10:00 10:05~10:25 腰痛&肩こり予防
10:35~10:55 股関節&膝痛予防
11:00 11:05~11:25 アンチエイジング
11:35~11:55 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
12:00 12:05~12:25 下半身筋力向上
12:35~12:55 上半身シェイプアップ
13:00 13:05~13:25 足痩せ
13:35~13:55 腰痛&肩こり予防
14:00 14:05~14:25 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
14:35~14:55 下半身筋力向上
15:00 15:05~15:25 上半身シェイプアップ
15:35~15:55 アンチエイジング
16:00 16:05~16:25 足痩せ
16:35~16:55 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
17:00 17:05~17:25 下半身筋力向上
17:35~17:55 上半身シェイプアップ
18:00 18:05~18:25 股関節&膝痛予防
18:35~18:55 アンチエイジング
19:00 19:05~19:25 わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ
19:35~19:55 下半身筋力向上
20:00 20:05~20:25 上半身シェイプアップ
20:35~20:55 足痩せ

2019.11.01~

スケジュール