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2024.05.09未分類
足のむくみやこむら返り
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
4月､5月。
足がむくんだり､足がつったり､“足”にまつわるトラブルをよく耳にします。
原因は様々考えられますが､寒暖差が大きいことも一つの原因として考えられます。
日中の暑さから､出勤や退勤時の服装も薄手となり､加えて職場での空調により､特に下腿や首元(肩こり)の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？
寒暖差で自律神経が乱れ､むくんだりつったりしやすい状況で､カラダの冷えやすい状態を放置しておいては､よりむくみやこむら返りを助長してしまいます。
例えば､仕事中に足首が冷えないようにレッグウォーマーを持っておく等すると､軽減できる可能性が高まるかもしれません。
加えて､日々のストレッチや運動を心掛けることで､これらの症状を更に押さえることができるはずです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介