バストアップ、デコルテライン、適切にセッティングすることで、バランスが良い、背中のシェイプアップ、二の腕の弛み改善、ウエストのくびれを作るプログラムです。
シートの高さ、最適なウエイト設定なども指導いたします。

エイジングしやすい下半身にフォーカスしたプログラムです。下半身トレーニングによって、歩行&ランニングスピード、基礎代謝アップによるダイエット、健康的で動けるカラダを得ます。膝を伸ばす角度や足幅の設定など細かい部分も適切に行うことで、さらに効果が出ます。

ボディメイクに特化したプログラムです。これらの筋肉は、普段使いにくい部分ばかりです。これらの筋肉を活性化させる選択的なマシンを用意しました。
適切なマシン設定、動作速度、負荷設定を専門トレーナーが丁寧に指導いたします。

腰椎と肩こり予防&解消のためには、局所だけでなく、骨盤の傾斜角度や胸椎の伸び、肩甲骨の動き改善が必要です。根本から予防できるマシン、どの関節を意識して動かすのかなど、細かい部分を専門トレーナーが指導します。

足痩せには、体幹の安定化とヒップ筋、さらにはバランスの良い太もも&ふくらはぎのトレーニングが欠かせません。ふくらはぎのカットを出す選択的なエクササイズも入れています。ウエイト及び動作速度は、通常よりも異なる設定が必要になります。

アンチエイジングには、姿勢を整えること、さらに背骨と股関節を機能的に活性化させることがポイントです。そこにフォーカスし、大きな筋肉を動かすことで、代謝が上がり換気効率アップによるダイエット効果も出てきます。レッスンでは、どこの関節を意識的に動かすのかなど、細かい部分を指導いたします。

股関節の痛み予防には、股関節をまたぐインナーマッスル強化と、骨盤をコントロールする腹筋強化がポイントです。
膝痛予防には、股関節を機能的に使うことと、太もも前後及び内外側のバランス改善が大切です。　マットプログラム、ウエイト設定&フォームを丁寧におこなうことで、痛みを予防できます。