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2024.05.13未分類
ウエスト作りに効果的な側臥位ex.
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
股関節&膝痛予防のクラスで､側臥位から両足を交互に前方へ屈曲するエクササイズがあります。
両足を持ち上げておくことでも､側腹部の使用感を得られると思いますが､両足を動かすことでより強度がUPしますよ！
なるべく大きく動かしてみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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