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2024.06.22未分類
STPオーバーヘッドスクワット
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
腰痛肩こり改善のクラスでは､ストレッチポールを頭上に持ち上げた状態で行うオーバーヘッドスクワットを行います。
両膝上にトレーニングミニチューブを巻きますが､膝が内側に倒れないように注意しましょう。
両手を持ち上げているとき､肩がすくまないように､背中の中心を使う意識を持ったまま動作をしましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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