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2024.06.26未分類
バランスボールVシット
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
腰痛肩こり改善のクラスでは､バランスボールを手足交互に持ち替える､Vシットエクササイズがあります。
既に腰痛がある方は､足の位置はあまり変えないように動作を行うことが推奨されますが､強度を上げたい方は､一回一回手足をしっかりと地面に下ろして行いましょう。
上半身をしっかりと起こすことが動作のポイントとなります。
腹部の使用感を強く感じやすいトレーニングです！
腰痛改善目的として行いますが､夏に向けてのお腹周りの引き締めにも効果抜群ですので､頑張って3セットやりきりましょう！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介