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2024.07.20未分類
食べ過ぎても減らすな
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
夏になり､お酒を飲む。
んで食べ過ぎる。
それを調整するために食べる量を減らす。
こういったことを繰り返すと､カラダは栄養不足状態となり､代謝が低下してしまいます。
とくにダイエットをされている方はこの傾向にありますが､1食で吸収される体脂肪量は限られているため､極端に食べ過ぎたからと言って､それが全て体脂肪になるわけではありません。
食べ過ぎても量は減らさない。
量はそのまま､少しヘルシーなものを選択しつつ､摂取カロリーは落としすぎないこと。
何を食べるか考えましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介