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2024.07.22未分類
果物はそのまま食べよう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
健康的なカラダ作りのために､果物の摂取は非常にオススメ。
特に夏場は水分を多く含んだ果物の摂取で､脱水等を予防出来たり､代謝され不足しがちなビタミンをたくさん補給できます。
よく､『果物OKなら､野菜ジュースや果汁100%ジュースもOKですか？』と聞かれることがありますが､残念ながらこれは『うーん』といった感じです。
同じ果物でも､摂取する方法が変わる(※固形がジュースか)ことで､ダイエット効果が高まる場合もあれば､糖尿病リスクが上がった場合もあるという研究データもあります。
可能な限り､固形で摂取できると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介