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2024.08.01未分類
WSQ×片手バンザイ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
股関節&膝痛予防のクラスでは､ワイドスクワットに動作を加えたエクササイズがあります。
ケトルベルを持ち､足は肩幅の1.5倍くらいに持って屈みます。
その体勢から片手を天井の方へバンザイし､背中の筋肉を使います。
手を戻し､ゆっくりと立ち上がりましょう。
内ももと背中の真ん中あたりの使用感があれば良いと思います。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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