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2020.08.26松浦 加奈
くびれサーキットでインボディ測定をオススメする理由
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
くびれサーキットに設置してある体組成計「インボディ」はご存知でしょうか？
多くのお客様に測定頂いております。
そもそも、インボディとはどのようなものなのでしょう？
本日はインボディについて詳しくご紹介致します。
目次
インボディとは
インボディとは、体重、体脂肪量、筋肉量を測定できるのはもちろんですが、部位別での数値まで細かく測定できます。
さらにこちらは、医療用ですので周波数が他のインボディと異なり、かなり正確に数値が計測されます。
インボディの中では最高峰の正確さらしく、トレーニングジムでこの機械を取り入れているのは全国でも珍しいそうです！
測定をするメリット
インボディ測定でご自身の身体の現状を把握するという事もとても重要なのですが、今後の身体づくりの方針を固める為に重要な役割を持っているのです。
筋肉量が少ない場合
例えば、こちらのお客様▼▽
体重、筋肉量、体脂肪量の割合が筋肉量が一番少なく<←このような形になっています。
この場合は、筋肉量が少ない為日々のエネルギー消費が少なく、有酸素運動や食事制限だけでは痩せにくい状態であるといえます。
こういった場合は、まずは筋肉量を増やす事を最重視し、トレーニングを行う必要があります。
筋肉、脂肪量が同等の場合
もう一方のこちらのお客様▽▼
体重、筋肉量、体脂肪量がほぼ一律である状態。
この場合は、筋肉量がある程度あるので、筋肉量を落とさず、体脂肪を燃やす事を目標にトレーニングを行います。
このようにトレーニングの内容も目的によって変化します。
目標によって食事も変化
食事も、筋肉をつける為にはタンパク質の摂取量を増やさなければいけませんし、体脂肪を燃やすのであればカロリー制限等を必要とする場合もあります。
まとめ
インボディで測定することで、ご自身の身体を数値化、把握し、現状では何が必要なのか今後の身体づくりの道を明確に決める判断材料になるのです！
またご家庭用の体重計でも体脂肪率を測定されている方もいらっしゃるのですが、こちらで正確な数値を測定されると、実際の体脂肪率は思ったよりも低かった！と仰る方も多くいらっしゃいます。
正確な数値が全て悪い結果になる訳ではありませんので、あまり臆されずに気軽に測定して頂ければと思います。
ご自身のお身体の現状を一度見てみませんか？？
お気軽に、スタッフにお声かけください。
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈