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2020.01.03上原 道矢
寒い時こそ筋トレを！
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
これは意外と知られていない事実なのですが、冬の方がトレーニングに適切です。
なぜなら、冬の方が基礎代謝量が多いから。
これ言うと、結構お客様にも驚かれます。笑
人間は恒温動物であるため、外気温に関係なく常に一定の体温を保っています。
冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するために多くのエネルギーを必要とするのです。
また、筋肉の温度を上げて活動するためにも、より多くのエネルギーを必要とするわけです。
冬の運動には、この他にもメリットがあります。
冷え性の解消であったり、免疫力の向上といった嬉しい面も持ち合わせているので、冬に筋トレしないメリットはないですね。
正月太りを解消するためにも、効率良くくびれサーキットでトレーニングを行いましょう！！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢