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2020.03.02上原 道矢
歩き方を意識するだけでも下半身太りを解消できる！
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
下半身太りに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
下半身が太ってしまう原因を限定することは難しいですが、「歩き方」を改善することで解消されることが多くあります。
僕自身、あまり歩き方がキレイな方ではありませんでしたが、意識するようになってから下半身（特にふくらはぎ）をスッキリさせることができました。
ここであなたに質問です。
以下のような歩き方をしていませんか？
「これは極端すぎる！」と言う方もいると思いますが、これに近い歩き姿勢の方はたくさんいらっしゃいます。
このような姿勢で歩くと、「お腹」や「もも前」、「背中」、「もも裏」の筋肉が、伸びたり縮んだり偏った状態で硬まってしまいます。
特に、腹筋の力が弱いと重心が下がってしまい、重力の全てが下半身にかかってしまうイメージです。
キレイな姿勢で歩くためには、『頭頂部を上から糸で引っ張られるようなイメージ』を持ちましょう！
このような意識を持つことで、腹筋のインナーマッスルも働くため、お腹痩せも実現できます。
普段の歩き姿勢を改善し、下半身痩せを実現させましょう！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢