くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

BLOG

2019.11.28大久保 亮介

セルライトは作らないようにしなければならない

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

 

セルライトって気になりますよね。

 

 

見た目にすごく影響するし。

 

 

では、セルライトはなぜ出来るのでしょうか?

 

 

多くの場合、日々の不摂生を続けた結果であると言えます。

 

 

セルライトを気にしたくないのであれば、まず第一に、作らないようにすることが大切なのです。

 

 

セルライトを作らないために、

 

 

・高脂質、高塩分の多い食事を控える

・保存料の多い食事を控える

・飲酒、喫煙を控える

・水分を積極的に摂取する

・炭水化物を適度に摂取する

・運動習慣を身に付ける

・体重(体脂肪率)コントロールを行う

 

 

これらを守らなければなりません。

 

 

では、既にセルライトが気になっている方はどうなのか?

 

 

こちらも先程あげたポイントを守る必要があります。

 

 

しかし、長年かけて作り上げたセルライトは、完全には無くなりません。

 

 

目立たなくするために、地道に上記7つのポイントを守ってください。

 

 

ちなみに、セルライトは流すことは出来ませんよ!

 

 

どこに流すの?って話になります。笑

 

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介