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2019.12.11上原 道矢

どこまで気を配るか?

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です!

 

普段から運動習慣があるのは素晴らしいことですが、残念ながら運動習慣があったとしても痩せるわけではありません。

 

痩せる鉄則として、「摂取カロリー<消費カロリー」が挙げられます。
つまり、いくら運動をしていても暴飲暴食をして、甘いものばかり食べていると太るのです。

 

そして、いくら頭では理解していても実行できないのが人間です。

 

ここで大事になるのが、『どこまで気を配るか』ということです。

 

毎食のカロリーを細かく計算して食材1つ1つに気を配ってとやっていると疲れてしまうでしょう。
もちろんできるならやった方が良いですが、全員が全員そうはいきません。

 

例えば、よく間食に食べているお菓子やスイーツのカロリーはどのくらいなのかを気にするのも1つの手です。
そのカロリー数と比べて自分が消費しているカロリー数はどの程度のものなのかを理解すれば、今よりは痩せる方向に向かうでしょう。

 

あれもしてこれもしてで、てんやわんやになるのを防ぐためにも、ここまでは気を配るというラインを決めてみてください。
ストレスなく楽しんでダイエットしましょう!!

 

くびれサーキットトレーナー 上原道矢