くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.12.29大久保 亮介

汗で痩せるのか

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

 

汗をかいたら痩せるのか?

 

 

皆さん何となくお分かりかと思いますが、水分が抜けて体重が一時的に減ってるだけで、痩せてはいません。

 

 

美しく痩せたいのであれば、食事管理をして、筋トレをして、有酸素運動をしなければなりません。

 

 

食事管理では、五大栄養素をバランス良く摂取しつつ、カロリーの調整を行うこと。

 

 

筋トレは、自分の限界に近い負荷を、限界に近いセット数で、丁寧に行うこと。

 

 

心拍数や距離、時間を重視して行うこと。

 

 

これが美しく痩せる秘訣です。

 

 

これ以外にありません。

 

 

汗かいたら、体重は落ちます。

 

 

しかし、体重減少と脂肪減少はイコールではないので、体重落ちたからといって一喜一憂しないように!

 

 

くびれサーキットトレーナー

大久保 亮介