くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2020.01.10中尾 有紀

体重よりも筋肉量と体脂肪量をみましょう!

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの中尾です。

 

 

運動をしているのに体重が増えた…
そんな声を聞くことがあります。

 

 

しかし、気にしてほしいのは体重の増減ではなく【筋肉量】【体脂肪量】の増減です。

 

 

筋肉量と体脂肪量では比率が異なります。

 

【筋肉量(除脂肪量)>体脂肪量】

 

なので、筋肉量が増えて体重が増えたのであれば問題はありません!

 

 

逆に体重が減った!と喜んでいても筋肉量が減ったのであれば、意味がありません。

 

 

筋肉量と体脂肪量は密度が異なるため、同じ重さでも見た目が異なってきます。

 

 

頭の上に「体重○○kg」と出ているわけではないので体重が増加しても見た目が引き締まっていたらOK!

 

※標準体重の範囲内

 

 

体重だけにとらわられず、【筋肉量】と【体脂肪量】の数値を見るようにしてみてください♪

 

 

くびれサーキットトレーナー 中尾有紀