くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

BLOG

2020.06.28大久保 亮介

美しいくびれは全身をトレーニングしないと手に入らない

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

美しいくびれを手に入れたい女性は多いと思います。

 

インターネットで、
『くびれ トレーニング』
『くびれ 宅トレ』
『くびれ 筋トレ』
など、検索された方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

こうした検索を行うと、間違いなく腹筋トレーニングが紹介されています。

 

もちろんお腹周りのトレーニングは、言うまでもなく大切です。

 

お腹をくびれさせたいのだから、お腹のトレーニングは絶対に行うべき。

 

しかし、結論から申し上げると、お腹のトレーニングばかりしても、くびれたお腹周りは手に入りません。

 

それはなぜでしょうか?

 

解説も含め、簡単に書いていきます。

 

くびれ黄金比率

 

皆様が思う美しいくびれとは何でしょうか?

 

ただ細いだけ?

 

何かちょっと違いますよね?

 

肩からウエスト・お尻からウエストにかけて、どちやも細く引き締まっていくのが理想ではないでしょうか?

 

女性用下着で有名なワコールが、プロポーションバランスについて以下のように紹介しています。

 

ゴールデンカノン【肩幅1.6:乳頭0.8:ウエスト1.0:ヒップ1.4】
ゴールデンカノンは、全ての人が理想とするプロポーション像ではなく、一人ひとりの女性が自分自身の個性的な美しさを引き出すための「ものさし」なのです。
(※ワコールHPより引用)

 

要するに、全身バランスが大切だよと説明しているのです。

 

くびれサーキットでのメニュー

 

くびれ黄金比を作り出すためには、ウエストをトレーニングで引き締めるだけではなく、肩や胸周り、背中の筋肉を適度につけ、ヒップの位置を調整したり、ボリュームを出していくことが大切です。

 

くびれサーキットでは、【脇腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ】のプログラムを設けており、女性の気になる部位を集中的に鍛えることの出来る時間があります。

 

くびれサーキットは1レッスン20分ですので、このクラスに加えて、上半身や下半身のプログラムを組み合わせながら連続で参加頂けると、更に高い効果を提供出来るかと思います。

 

最後に

 

どこか一箇所のトレーニングを集中的に行うよりも、全身のバランスを整えながらトレーニングする方が、はるかに効果的で効率的です。

 

くびれサーキットトレーナー

大久保 亮介