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2020.09.22山戸 勝道

ストレッチから始めよう

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です!

 

9月にはシルバーウィークがあり、少しだけでもリラックスできた方も多いのではないでしょうか?

当然サービス業となると休日・祝日に忙しいという方もいらっしゃると思います。

 

しかし、どちらの方でも必要となるのは身体のケアです。

休みのタイミングは違っても、人は休みを欠かすことはできません。

 

そこで今日は、忙しくてなかなか身体のケアができない方が取り組むべきことについて取り上げていきましょう。

 

偉大なるストレッチ

あなたが普段、リラックスするために取り入れている習慣は何でしょうか?

 

お風呂?音楽や映画鑑賞?

 

勿論これらはリラックス効果を高める良い選択ですが、中でもストレッチが与える身体への効果を知ると、今すぐにでもストレッチを取り入れるべきということがわかります。

 

ストレッチはアスリートやトレーニング経験者がするものというイメージが強いと思いますが、実際は疲労をため込んだ現代人にこそ必要なものなのです。

 

ストレッチのメリット

それでは次にストレッチのメリットについて3つ、まとめてみました。

▪姿勢が変わる

▪疲労回復が出来る

▪ケガの予防になる

誤解がないように注意していただきたいのは、ストレッチを行うことで痩せることはありません。

 

これはストレッチ時の運動量を見ればわかるように、消費カロリーは極めて少ないことに起因します。

 

しかしストレッチを行うことで継続的にトレーニングが出来る身体となり、そして不良姿勢が招く体型の変化を食い止め改善することが出来るのです。

 

つまりダイエットを目指すのであればストレッチを行わなければならないのです!

 

まとめ

いかがでしたか?

ストレッチを行うこと自体に大きなデメリットが無いとなればな、あなたが日常的にストレッチを行う価値は十分にあります。

 

しかしストレッチのやり方が良くわからないという方も安心してください。

 

くびれサーキットでは10分1000円~パーソナルストレッチをオプションとしてご利用いただけます。

 

パーソナルトレーナーや理学療法士、鍼灸師の有資格者が在籍しており、あなたの希望に沿ったストレッチを受けることができますので、ぜひご相談ください。

 

くびれサーキットに、ただトレーニングの為だけに来るだけは勿体ないですよ!

仕事終わりのトレーニングの〆にストレッチをし、身体をリセットさせましょう。

 

また、ご自身で出来るセルフストレッチメニューもご用意しておりますのでお気軽にご相談ください。

 

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くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道