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2022.09.05未分類
自体重メニューが増えています！
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
9月に入ってプログラムがガラッと変わりましたが､くびれサーキットにご来店頂いている皆様は､もう新しいプログラムにご参加頂きましたでしょうか？
大久保も､既に何度か現場でトレーニング指導をさせて頂きましたが､ご参加頂いた皆様は新しいメニューにぐったり…。笑
とくに『わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ』のクラスは､これまでのサーキットメニューとは大きく異なり､マシンが2種類に自体重エクササイズが2種目4ターンに渡って行われます。
・アダクション(マシン)
・シーテッドトライセップフラット(マシン)
・ブルガリアンデッドリフト×2
・サイドプランク&ニーアップ×2
これはね､本当に結構厳しい…(笑)
いや､とってもオススメプログラムです！笑
その他メニューも､今月のプログラムは自体重エクササイズやマットエクササイズが増えています！
引き続き新しいプログラムをお楽しみくださいね！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介