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2022.11.06大久保 亮介
ダイエット中でもケーキを食べて良いが
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
今日は義母の還暦のお誕生日ということで､仕事を終えてからお祝いに伺いました。
お寿司とケーキ美味しかった！
私はダイエットをしている訳ではありませんが､それでも『トレーナーはケーキを食べない』みたいな迷信を信じている方も多いように思います。
先に申し上げておきますが､トレーナーでもダイエッターでも､ケーキを食べても､お菓子を食べても良いですしお寿司やラーメンを食べることもあります。
別に禁止するべきものはありません。
ダイエットや健康作りを､『悪いと思われるものを食べないこと』と考えている方もいらっしゃるかもしれませんが､そんなことはないのです。
じゃあダイエット中は何を我慢するのか？ということになりますが､これは『ご褒美の頻度』です。
毎日毎日お菓子やケーキを食べているようでは､たしかにダイエットは難しいですし､食事に炭水化物や脂質が多いものが続くようでは､こちらもダイエットの成功は遠のくでしょう。
食べてはいけないものを作るのではなく､ご褒美頻度を設定することがダイエットには大切なのです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介