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2024.05.19未分類
鍛えて休める
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
ボディメイクに筋トレは必須。
この事実は多くの方が理解されていると思います。
限界ギリギリのトレーニングを頑張ったとき､トレーニングの神様から送られるプレゼントが『筋肉痛』です。
筋肉痛は､筋トレによって筋肉がダメージを受けた状態であり､筋肉の成長はこれが回復される過程で行われます。
ですから､筋肉痛が強いときにその部位を更に追い込むのは､筋肉の成長の妨げになりますし､パフォーマンス低下にも繋がります。
くびれサーキットでは､20分毎に異なるプログラムが組まれております､1日2コマ受けたり､毎日1コマずつ受けたりと､様々なトレーニングのリズムに対応可能です。
カラダの調子と相談しながら､ご来店くださいね！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介