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2024.06.10未分類
日焼け予防と栄養
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
暑い日が増え､日焼けが気になる季節になりました。
日焼けは強い紫外線の影響でメラニンが活性し､肌が黒くなる現象です。
メラニン活性を抑制するためには､日焼けを物理的に避けることも大切ですが､抗酸化作用のある食品を積極的に摂取することも効果的。
果物やイモ類は､抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれているので､日焼け予防に食べられると良いですね！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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