落ちた体重の中身は？ | 【広島市中区紙屋町】20分筋トレジム/くびれサーキット

BLOGスタッフブログ

2024.06.16未分類

落ちた体重の中身は？

広島市中区の20分筋トレジムくびれサーキットの大久保です。

糖質制限で体重減少は､体脂肪を落としたことには繋がりません。

糖質制限をすると､体内のグリコーゲン(糖)をエネルギーにして､カラダを動かします。

グリコーゲンにはその3〜6倍の体水分がくっついて貯蔵されており､糖質制限で落ちるのは体脂肪ではなく体水分であることが分かるかと思います。

糖質制限をすると､糖質摂取に対しての抵抗力が減りにくくなるため､更に痩せにくいカラダにもなりますし､なるべく量を減らさないように､ダイエットを行いたいですね。

くびれサーキットトレーナー
大久保亮介