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2024.07.06未分類
急激な気象変化と自律神経
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
7月頭に大雨が降った後から､いきなり気温が上がり､お客様から『ものすごくダルい』『頭が痛い』といった声を耳にします。
気温､湿度､気圧etc…､色んな変化が一度に､しかも大きく起きたここ数日は､多くの方が先に書いたような体調の変化を感じたのではないでしょうか？
残念ながら､気温や湿度､気圧などの変化は我々の力でコントロールすることは出来ず､それによるカラダへの影響を全くゼロにすることも難しいです。
要するに気象病を避けることはできません。
ですから､このようなストレスは､受けても最小限にする方法や､素早く回復できる方法を知ることで､カラダにとって大きなアドバンテージとなります。
食事､運動､睡眠。
これらそれぞれの最適な量と質を学び､実行することで､気象病ストレスを低減することができるかもしれません。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介