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2024.08.11未分類
BB引き寄せプランク
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
アンチエイジングのクラスでは､足首をバランスボールに乗せた状態のプランクから､両足をお腹の力で引き寄せるトレーニングがあります。
肩は常に手首の真上にあることが動作の理想ポジションです。
強度が高い方はお尻の高さを調整し､手首に強い負担を感じる方は､肘付きプランク×スライドボードで行うのも良いと思います。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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