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2020.11.19未分類
計画性が高いと上手くいく
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
突然ですが、質問です。
あなたは自分自身、計画性がある方だと思いますか？
“いいえ”と答えた方は是非読み進めてみてください。
そして、
“はい”と答えた方は、おそらく思い違いなので読み進めてみてください(笑)
実は、ダイエットが成功するか否かは【計画性】が全てと言っても過言ではないのです。
ゴールがあると頑張れる
物事において、ゴールの有る・無しは大きく行動を変化させます。
例えばサッカーやバスケにゴールが無ければ選手はボールも持ってウロウロするだけ、そしてテストの無い試験勉強や行くことは無い旅行の計画などにヤル気を示す方など存在するのでしょうか？
このように、日常生活において目標（ゴール）を設定する機会は意外と多いのです。
しかしほとんどの方は目標にばかり目を向けて、過程には意識を向けず、疎かにしがち。
▪体脂肪〇〇％以下！
▪ウエスト－〇〇cm！
▪体重〇〇kg台！
自分の理想を突き詰めた目標設定は大切ですが、これはあくまでも最終目標。
結果オーライといきたい所ですが、ダイエットに偶然はなく、目標の過程である中間目標が結果を左右するのです。
そのためには〇〇をする
とりあえずやってみることは大切ですが、がむしゃらにやっていてもダイエットの神様が助けてくれる訳ではありません。
突発的・衝動的にアクションを起こしたとしても、そこに継続性はなく、これでは結果を出すことは難しいのです。
「ダイエットのために何をするのか」
改めて考えてみると、
▪トレーニングを月・木・土行う
▪食事をタンパク質を中心にする
▪摂取カロリーを考える
などのように日々何をすべきなのかが具体的に見えてくるはずです。
あなたは過程や中間目標を意識出来ていますか？
これこそがダイエットを成功に導くポイントなのです。
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道