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2022.12.14大久保 亮介
スープでカラダを温めよう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
今日の広島は、昼間に雪(みぞれ?)がぶわーーーっと降ったり、気温が全く上がらずで、とても冷える1日となりました。
気温が低くなると気になるのがカラダの冷え。
足先指先の冷えや、カラダの芯からくる冷え、お腹の冷えなど、様々ありますよね。
どのような冷えであっても、対処としては暖かい環境で過ごすことや、服装を調整することが大切ですが、食生活の見直しでもカラダを深部からあたためることが出来ます。
・根菜類(生姜、にんじん、玉ねぎetc…)
・発酵食品(味噌、納豆、チーズetc…)
・肉&魚
これらはとても有名ですね。
温かいスープにこれらを組み合わせて摂取することが出来ると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介