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2020.05.05松浦 加奈
なぜ太る？コロナ太りの原因とは？
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
緊急事態宣言の延長が発表され、自粛期間も長引きそうですね。
おうちに居る時間が長いとどうしても、活動量が落ちてしまい、運動不足に…。
最近話題になっている「コロナ太り」
皆様はいかがでしょう？？
最近ちょっと太ってしまったなんて実感はありませんか？？
目次
コロナ太りとは
そもそもなぜ「コロナ太り」という単語が出来るほど多くの方が太った事を実感しているのでしょう？？
消費カロリーが減る
今はとにかく外出しない事を推奨されていますが、そこで起こるのが運動不足。
通勤、通学もしなくなるとその分の歩数をマイナスするだけでも大きなマイナスになります。
実際、お客様には5,000歩も減少したという方もいらっしゃいました。
いつでも食べ物に手が届く
在宅勤務だと、お家にある食べ物をいつ何を食べても自分の自由。
会社と違って誰も見てないし、ちょっとお菓子を摘みながら仕事をしたり…なんてちょっとの積み重ねが気付けば自粛前よりも摂取カロリーが増えてたなんてことに繋がります。
コロナ太りをしない為には
実際に太ってしまわないよう、意識することがとても大切です。
コロナ太り対策をお伝えします。
おうちの中での運動量を増やす
いつもより丁寧に色々な箇所を掃除したり、階段をこまめに上り下りしたり、おうちでの活動量を増やす意識をしましょう。
おうちトレーニングを取り入れる
せっかく時間が多くあるのだから、有効に使って自宅でトレーニングを極めるのも有りかと思います！
最近ではYouTubeやInstagramなどSNSでも多くのトレーニング動画が発信されています。
くびれ美人でも、InstagramやYouTube、ブログを通じて皆様に手軽に運動出来るものをも発信させて頂いています。
ぜひおうちでのトレーニングに、活かして頂ければとおもいます。
まとめ
長期的に、周りとの接触がない今だからこそ、自分のからだと向き合ってみてはいかがでしょう？？
自粛明けに、太っていたい？痩せていたい？
今ならまだ選べます。
せっかく時間ができたのであれば、自分磨きの時間を作ってあげるのも良いかと思います。
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈