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2019.10.18松浦 加奈
むくみ解消エクササイズ
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
女性のカラダの不調のひとつに上げられるのがむくみ👀‼️
カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です🥺💦
特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？？
本日は、『むくみ解消エクササイズ』を1分間動画でご紹介☺️👍
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ポイントは、
⚠️腰を反らないようお腹に力を入れておくこと
⚠️足の親指側に体重をかけること
⚠️ふくらはぎの筋肉がきゅーっとなるのを感じること
むくみ解消&足痩せにも効果的💖
解説付きですので是非ご一緒に行ってみてくださいね☺️💕
トレーニングでしっかりと筋肉を動かして、目指せ、メリハリ美脚ライン✨
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈