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2020.02.04上原 道矢
スキマ時間を利用する
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
筋トレはまとまった時間がないと思っていませんか？
もちろん、まとまった時間が取れるならそれに越したことはないですが、忙しい方もいることでしょう。
そんな方に意識していただきたいのが、「スキマ時間」です。
というよりも、「ながら時間」です。
・台所で料理をしている間にカーフレイズでふくらはぎを鍛える
・テレビを見ながらプランクをする
・昼食の後、あえて寄り道して会社に帰る
など、やろうと思えばできることはたくさんあります。
くびれサーキットも20分でしっかりと追い込むことができますが、それ以外の時間でも効率的にトレーニングする方法はありますよ！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢