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2020.03.13山戸 勝道
テレワークで急増？筋力低下のデメリット
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
新型コロナウイルスの影響で、出勤や勤務形態に大きな変化が起こっていますね。近年のIT化の影響で1人1台のパソコン普及も過言ではなくなり、スマホに至っては1人1台以上の普及率で、もはや身体の一部となっている方も多いはず。
テレワークによって移動時間や会議時間が変化し、作業効率の向上に伴って問題となるのはやはり運動量。お客様からの話によると、朝から晩まで食事やトイレ以外ではほとんど立ち歩くことはない日も多いようです。これでは現代人の筋力はみるみるうちに低下してしまいますよね。
筋力が低下することで問題となるのはやはり基礎代謝の低下。動かない身体は筋肉が痩せて省エネとなり、代わりに体温を維持するために体脂肪を蓄えてしまいます。この変化が顕著に起こるのが下半身やお腹まわりという訳です。
知らず知らずのうちに、あなたの身体は太りやすく疲れやすい身体へと変化してしまいます。これを食い止めるには運動不足を解消するしかありません！
「筋肉は使わなければ衰える」
当たり前のようでどこか他人事にしていませんか？
今すぐくびれサーキットでトレーニングを始めていきましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道