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2019.10.21清水 幸一郎
万能ツール【スライドボード】
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの清水です！
今日ご紹介するのは、こちら！
万能ツール【スライドボード】です！
なんだか通販番組のようですが、こちらは本当にオススメツールです！
くびれサーキットでも、メニューに取り入れております💡
名前の通り、床を滑らせることで様々な負荷として取り入れることができます！
例えばこちら↓
腹筋エクササイズですね！
上体起こしでは、腹筋の上部がメインに働きますが、このように脚を引き寄せる動作は、下腹部に効きます👌
下腹の引き締めに効果的です♫
こんなのも↓
こちらは、脇腹と内ももエクササイズです！
カラダを支えたまま、スライドボードを動かすことで、下の脇腹と伸ばしている脚の内ももに効きます。
脚やせとくびれ作りが一度に出来ちゃいます👍
くびれサーキットでは、バックランジという、お尻のエクササイズにスライドボードが使用されています！
比較的安定してエクササイズを行いやすくなり、運動効果がアップします！是非体験にお越し下さい♫
サーキットトレーナー
清水 幸一郎