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2020.04.12清水 幸一郎
家でこんな座り方してませんか？
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です！
外出自粛が続くと、家にいる時間が長くなりますね。
床族の皆様。
どんな座り方してますか？
こんな座り方や
こんな座り方をしていると…
骨盤が歪んでしまったり、脚の形が変形しちゃいます…！
座る時間が長いほど、立った姿勢にも大きく影響してしまうため、注意が必要です！
筋肉が座っていた状態で固まってしまうので、このような歪みに直結します。
女性にオススメなのは、骨盤が後ろに傾かないように小さなボールやクッションを挟んだ状態での、あぐらや長座です。
これだと、そこまで大きな歪みは生まれにくいです！
腰痛予防にもなりますので、是非参考にしてみて下さい。
くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎