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2019.12.24上原 道矢
思ってるよりできますよ…
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
くびれサーキットでトレーニングを指導させていただくにあたり、よくお伝えしていることがあります。
それが、「重さに慣れたらダメ」ということです。
トレーニングには原理原則があるのですが、同じ負荷で続けても効果が現れなくなるという「漸進性の原則」があります。
ほとんどの人は、自分ができる重さを理解できていません。
その典型的な例が「レッグプレス」です。
人にもよりますが、大体5~10kgは今よりも重い負荷でも上がります。
実際にそのように指導させていただいても、できる場合がほとんどです。
トレーニングを始めたての方だと、自分ができる負荷が分からない場合が多いでしょう。
そんな時は客観的な意見を取り入れるべきです。
くびれサーキットでは、私たちトレーナーがその人の目的にあった負荷設定をさせていただきます。
ですので、トレーニング初心者でも適切な負荷でしっかりと効果の出るトレーニングを行うことができます。
自分の中でブロックを作って、トレーニングの効果を下げないよう、客観的な意見を取り入れつつトレーニングを行いましょう！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢