BLOGスタッフブログ
2020.01.22上原 道矢
意識意識意識
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
筋トレに励むことはとても良いことです。
しかし、大事なのはトレーニング以外の時間にあります。
ジムでトレーニングをすることで、一時的に姿勢が改善されたり、肩こりが解消されたりします。
しかし、家に帰り寝て次の日になって仕事に行けば、おそらく大半の人が悪い姿勢で過ごしていることでしょう。
もちろんまたジムに来れば姿勢は改善されますが、これでは本当の意味での解決にはなりませんよね。
ここで大事なのが、「意識」です。
肩甲骨のポジションであったり、歩く時に力をいれるポイントなど、意識すべきポイントはたくさんあります。
さらに、最初は慣れないのできついと思います。
なので、とにかく最初は「意識・意識・意識」の感覚を持ってください。
・デスクワークの人は30分置きに肩を回す
・歩く時の姿勢を意識する
・電車やバスで座る時の姿勢を確認する
こういった風に、意識できるタイミングは多くあります。
『ジムでトレーニング＋普段の生活で意識』
これをすることで、あなたの体はより良い方向へ変わっていきますよ！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢