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2020.01.21上原 道矢
筋トレ時に空腹はNG
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
くびれサーキットにご来店される方の中に、「このあと美味しいものを食べにいくので、お腹を空かせてきました」とおっしゃる方がいます。
美味しいものを食べにいくことは良いことですが、トレーニング時に空腹状態なのはNGです。
通常、トレーニングを行う際にはブドウ糖がエネルギーとして使われます。
しかし空腹の場合、ブドウ糖が不足しており、十分な効果を発揮することができません。
ブドウ糖が不足していると脂肪がエネルギーとして消費されるのですが、実はこれ良いことではないのです。
なぜなら、不足するブドウ糖を補おうとして、脂肪だけでなく筋肉も分解してエネルギーを作ろうとするから。
筋トレしているのに筋肉が分解されてしまっては意味がありませんよね。
くびれサーキットにご来店される際には、軽食をとり空腹の状態を避けてください！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢