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2020.10.01上原 道矢
我慢は良くないけど、ダイエットに我慢はつきものだという話
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
突然ですが、ダイエットをする際に何かを我慢していますか？
もし「我慢している！」と答えた方は、必ず本記事を最後まで読んでください。
「我慢していない！」と答えた方は、すでにダイエットで成功をおさめているはずなので、本記事を読むのをやめてYouTubeでヒカキンさんの動画でも見て下さい。
今回はマインド系の話なので、読み終わったらやる気が出るか、情けないと思うかの二択ですが、しっかり最後まで読んでいただければと思います。
目次
我慢は良くないけど、我慢はつきもの
まず前提としていっておくと、ダイエットにおいて我慢は必要です。
体に悪いものは摂らない
当たり前ですが、体に悪いものは摂らないほうが良いです。
これを我慢と捉えるかどうかは人それぞれですが、多くの人は体に悪いものが好きなので、我慢が必要ということになります。
・フライドポテト
・加工肉
・ケーキ
・菓子パン
ご存知の通り、上記の食品は体に悪いです。
ここは我慢、すなわち「やらない力」が必要になります。
体に良いものを摂る
体に悪いものを摂らないことだけを意識すると、我慢だけになって疲れます。
なので、同時に体に良いものを摂る意識を持ちましょう。
・オリーブオイルなどの体に良いとされる油
・フルーツ全般
・薬味
・発酵食品
上記は体に良いものの代表格で、積極的に摂るべき食品です。
ここでは積極性、「やる力」が必要になります。
摂るべきものと摂らないものを分ける
すごく当たり前のことですが、体に悪いものを避けて、体に良いものを積極的に摂れば、健康的な体に近づきます。
特に、体に悪いものを避けるのを「我慢」と呼びますが、ここと一緒に体に良いものを意識的に摂ることで我慢せずにダイエットに成功するというわけです。
これからは我慢の使い分けを上手くしていただければと思います。
くびれサーキットトレーナー 上原道矢