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2020.04.13山戸 勝道
栄養ドリンクで太る？
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
仕事、家事・育児の疲れを癒すため、ついつい買ってしまう栄養ドリンク。あなたも一度くらいは飲んだことがあるのではないでしょうか？
または気合を入れるため、エナジードリンクをグイっと一気飲みしてしまう方も多いことでしょう。
そもそも、なぜ”元気がでる”ような気分になるか考えたことはありますか？
それはドリンクに含まれる、ある成分によるものなのです。
それは”糖質”。
簡潔に言うと、砂糖水を飲んでいるようなものなのです。
これでは太る、もしくは体重に変化が現れないのも無理はありませんね。
確かに身体のエネルギー源は糖質（厳密にはブドウ糖）です。枯渇することで身体はエネルギー不足に陥り、思考や判断力が低下するのは明らかです。しかし栄養ドリンクやエナジードリンクのように、一度に多量の糖質を摂取することで血糖値が一気に上昇することで、思考や判断力が一時的に向上することが問題なのです。
これは間違いなく、クセになります。
つまり、血糖値の急激な上昇は多幸感を生むため、知らず知らずのうちにやめられなくなるのです。
↓飲み物に迷った方はこちら↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474654/blog/bidA033730623.html
「ダイエットにチャレンジしているけど、なかなか結果が出ない・・・」
もしかしたら、あなたはこのような糖質依存タイプかもしれません。
まずは、あなたがついつい習慣化してしまっているものを見つけてみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道