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2019.10.15松浦 加奈
1分間で美尻に！
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
ヒップアップエクササイズ🍑
ヒップが垂れる原因としては、年齢を重ねるとともに大お尻の筋肉である臀筋が衰え、筋肉と脂肪を繋ぐ結合組織がゆるみ、結果的に脂肪が垂れ下がってしまうことにあります💧
逆に言えば、臀筋をきちんと鍛えることで筋肉が引き締まり、見栄えの良いヒップに仕上がるということですね💖
さらに、足長効果も期待できるので下半身のシルエットが美しくなります😍💕
エクササイズのポイントは
⚠️腰が反らないようお腹に力を入れる
⚠️膝が落ちないよう注意
⚠️上半身は固定
を意識して行ってみてください🙌💕
正しいフォームで行うと、1分間でもしっかりお尻に効いてきます🏋🏻♀️✨
くびれサーキットではマシンエクササイズと併せて、この様な自体重エクササイズも組み込まれています🎶
もちろん、トレーナーがしっかりサポートさせて頂きますので、フォームが崩れて、変なところを使ってしまうのでは…なんて心配はありません😊✨
くびれサーキットは現在、体験料金がなんと無料‼️
是非、この機会に運動を始められてはいかがでしょう☺️🌸
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈