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2022.07.17大久保 亮介
内臓を冷やさないように
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
夏場の体調不良には､内臓の冷えが関連していることがあります。
・長時間のデスクワーク
・長時間の冷房環境下
・薄着による体温低下
・冷たいものの飲食
・栄養バランスの乱れ
・お風呂はシャワーだけ
夏はこのような生活の乱れが起こりやすいですが､これも内臓の冷えに繋がりやすいです。
日常生活の中で､どうしても避けられないこともありますが､気を付けられるところは気を付けられると良いですね。
内臓が冷えている場合､カラダは様々な機能の低下が起こります。
基礎代謝低下､消化機能低下､血流低下､免疫力低下は典型的です。
健康面でも美容面でも､これらは大きなデメリットとなりますので､内臓の冷えが起こらないように注意しながら､深部体温を上げるべく､運動習慣の構築を心掛けましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介