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2022.08.04大久保 亮介
上半身トレーニングも欠かさずに
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
フィットネスクラブからトレーナーデビューをし､約12年間で､これまで多くのお客様と関わってきましたが､女性のカラダで多いパターンが上半身の筋肉量不足。
くびれサーキットにも設置しているInBodyで体組成を測定しても､やはり上半身筋肉量が少ない女性は多いです。
様々な理由は考えられますが､日常的に負荷がかかりやすい下半身に比べて､上半身はあまり大きな負荷がかからないことも､理由の一つとして考えられるかもしれません。
脚痩せやヒップアップ等､なにかと下半身の話題は多くなりがちですが､上半身には大きな筋肉がたくさんあり､全身の筋肉量UPがカラダの引き締めに繋がることを考えると､やはり上半身トレーニングを避けることは出来ませんね。
くびれサーキットのスケジュールは､なるべく上半身メインと下半身メインのメニューが交互となるように組んであります。
2コマ続けて出ることで､全身の筋肉を使えるようなスケジュールとなっていますので､お時間のある方はぜひ連続でトレーニングを受けてみてくださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介